体力是推进游戏进程的核心资源，当体力耗尽时，最直接的方式就是等待自然恢复。游戏设定每6分钟会自动恢复1点体力，但恢复上限通常为100点，超过上限后系统不再自动恢复。这种恢复方式完全免费，适合不急于推进游戏进度的玩家，只需合理安排登录时间即可有效利用自然恢复的体力。
如果玩家不希望长时间等待自然恢复，游戏提供了定时领取体力的途径。每日在12点、18点和20点这三个固定时段，玩家可以在活动界面领取100点体力，这是稳定且免费的体力来源。通过准时登录游戏领取，可以快速补充大量体力，避免因等待自然恢复而耽误游戏进度，尤其适合有固定游戏时间的玩家。
除了等待和定时领取，体力丹是快速补充体力的有效道具。体力丹可以通过多种渠道获取，例如完成日常任务、参与封地巡逻或在商城用元宝购买。使用体力丹可以立即恢复一定体力，甚至突破自然恢复的上限，最高可达到500点，适合在需要大量刷副本或参与限时活动时使用。
好友系统也支持体力互赠，玩家每天可以从好友那里领取体力，这无需任何消耗，建议添加活跃好友建立稳定的互助关系。主角升级时也会恢复部分体力，因此在游戏前期多推主线任务有助于体力管理，同时结合其他恢复方式减少等待时间。
对于长期体力管理，玩家可以建立规律的游戏节奏，结合自然恢复、定时领取和道具使用。在双倍奖励活动前储存体力丹，或在日常任务中同步完成购买体力丹和封地巡逻任务，实现资源循环利用。合理分配体力消耗，优先扫荡关键材料副本，避免重复挑战已通关内容，能进一步提升体力使用效率。
