阵容的选择直接影响游戏进程的流畅度和战斗效率。初始阶段需要从妙蛙种子、小火龙和杰尼龟三只宝可梦中做出选择，每只宝可梦都有独特的属性优势和成长路线。妙蛙种子作为草/毒双属性宝可梦，能有效克制前期常见的岩石与水系敌人；小火龙的火系技能在对抗草系与虫系时表现突出，但需注意其防御短板；杰尼龟的水系特性则对火系与岩石系形成压制，且生存能力较强。选择时应结合个人战斗风格，若偏好速攻可优先考虑小火龙，注重稳健推进则推荐杰尼龟或妙蛙种子。
队伍构建需注重属性平衡与技能覆盖。火红版中存在超过150种可捕获的宝可梦，建议队伍中包含至少三种不同属性的成员以应对复杂战局。例如飞行系宝可梦能弥补草系成员对虫系的弱势，而电系技能则能有效处理水系与飞行系敌人。特别岩石系道馆与电系道馆是前期重要挑战节点，队伍中需提前培养对应克制的宝可梦。通过合理搭配攻击型与防御型宝可梦，可显著降低战斗难度。
道具与技能的协同运用是阵容强化的关键。战斗中携带治疗药物如伤药与解毒药能延长持续作战能力，而技能机器如闪光与冲浪可解锁隐藏区域并扩展战术选择。宝可梦的技能组合应兼顾直接伤害与状态效果，例如同时配备高威力技能与降低对手能力的招式。战斗中需根据敌方属性灵活切换出场顺序，利用属性相克机制最大化输出效率。
后期阵容优化需关注稀有宝可梦的捕获与培养。游戏中期后可尝试获取化石翼龙、卡比兽等高种族值宝可梦，通过等级提升与技能学习完善队伍强度。二周目挑战中敌人等级显著提升，需重点培养核心成员的个体值与努力值，并通过特性研究进一步挖掘战斗潜力。部分隐藏宝可梦如急冻鸟需完成特定剧情才能触发遭遇，提前规划探索路线可节省大量时间。
最终阵容的成型需要持续调整与实战检验。定期评估队伍对抗各系敌人的表现，及时替换弱势成员。宝可梦的进化阶段也需纳入考量，某些宝可梦在最终进化后会产生属性变化。通过反复挑战道馆首领与精英训练师，可验证阵容的稳定性并发现改进空间。记住没有绝对完美的阵容，只有最适合当前游戏进程与个人操作习惯的组合。
